球出しによる基本練習から、試合形式の実戦練習まで幅広く行っています。もちろん基礎体力トレーニング（俗に言う筋トレです！）もあります。普段は上級生が教えてくれますが、現在週に1～2回外部のコーチが来られて指導をしてくれます。中高の合同練習もあります。また、夏休みには山中湖で3泊4日の合宿（中2以上全員参加）を行っています。参加する公式試合には個人戦と団体戦があり、ひとつでも多くの試合に勝てるよう日々努力をしています。技術の向上はもちろん大切ですが、挨拶などのマナーや礼儀なども大切にしています。